有一句话是这样说的:孕前小蛮腰，产后似肉包。

其实啊:腹直肌的分离才是造成腹部走形最根本的“罪魁祸首”！

腹直肌分离的具体表现：

1、生娃半年后，肚子依旧像怀孕；2、肚脐眼隆起；3、仰卧起坐时，将手放在腹部可以感受到腹直肌之间的深沟；4、腰酸背痛，腹部用力吃劲。

心塞？难受？ 别急，这在宜阳县中医院根本就不是个事儿！

看看众多宝妈中的的一例:

下面教你自己测试的方法:

仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松，然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。

正常：2 指以内。需改善：2~3 指。需就医：3 指以上。

产后康复不‬是简单的用精油揉揉，推推，只有专业的技术才能持久，盆底肌，腹肌直‬ 你了多解‬少，无康复，不持‬久，你选‬择对了吗？

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