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【二十四节气】立夏养生

作者: 发布时间:2021-05-05 浏览次数:3029
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传统中医认为“暑易入心”,因此夏季要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其老年人要保持神清气和、心情愉快。初夏时,老年人气血易滞,血脉易阻,“春夏养阳”,养阳重在养心。

饮食调养

1、牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等,补充营养又起到强心的作用;西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等及粗粮,增加纤维素、维生素BC,预防动脉硬化。

2、立夏后饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,少吃油腻辛辣。

3、补充水和无机盐,特别要注意补充钾(豆类、豆制品、香菇、水果、蔬菜等)。西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等清热利湿的食物。


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