LOGO

0379-68888540 0379-60893682 
医院动态
快速咨询

0379-68888540 0379-60893682

08:00-20:00

洛阳市宜阳县城关镇红旗中路南侧县政府西邻

健康资讯
您现在的位置 : 首页 > 医院动态 > 健康资讯

【二十四节气】清明养生

作者: 发布时间:2021-04-09 浏览次数:3300
打印 收藏 关闭
字体【
视力保护色

图片19.png“就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。

立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,要予以重视。

清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,有些人是不适合吃冷食的,在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

清明时节的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外,清明节气中可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。

清明正值阳气生发阶段,气温起伏不定,清明养生要注意外邪侵袭,这个阶段久病易复发,肝火旺盛,清明期间起床后不妨来点舒适的晨练,以增强机体性能,抵御春病。


本文是【http://www.yyxzyy.com 宜阳县中医院】原创,转载时请务必以链接形式注明作者和出处

地 址:http://yyxzyy.com/home-newsinfo-id-99.html

0